Dietetyka & Coaching
tel. 500 442 461
czym jest coaching?
Coaching jest to proces, którego głównym celem jest wspieranie Cię w samodzielnym dokonywaniu zamierzonej przez Ciebie zmiany, w oparciu o Twoje odkrycia, wnioski i zasoby. Jego podstawą jest partnerska, profesjonalna relacja, budowana na szacunku i wzajemnej akceptacji.
W coachnigu to Ty jesteś ekspertem od swojego życia, szukasz optymalnych dla Ciebie rozwiązań i decydujesz czy chcesz wdrożyć je w życie. Coach jest w tej wędrówce twoim towarzyszem, który za pomocą specjalistycznych narzędzi, pytań i informacji zwrotnych wydobywa drzemiący w Tobie potencjał i wspomaga osiąganie celów.
Nadrzędną zasadą każdej sesji coachingowej jest zasada poufności. Czyli "co się stało w Vegas - zostaje w Vegas". :)
Czym coaching różni się od psychoterapii?
W odróżnieniu od psychoterapii coaching koncentruje się na tym, co dzieje się w teraźniejszości oraz na przyszłości. Zasięganie informacji o przeszłości klienta kierowane jest jedynie chęcią ustalenia jego obecnego położenia i poznaniu zasobów.
kim jest diet coach?
Podczas wizyt w gabinecie dietetyka często brakuje czasu na przyjrzenie się bliżej danym zachowaniom, zrozumienie ich przyczyn i znalezienie rozwiązań, które będą dla Ciebie możliwe i realne do wdrożenia. Diet coach jest po to, aby wspierać Cię w tej wędrówce i naprowadzić na alternatywne ścieżki dotarcia do celu, jeśli te z których do tej pory korzystałaś(eś) - nie zadziałały. Jako osoba z wykształceniem i doświadczeniem dietetycznym sprawi, że możesz poczuć się bezpiecznie, gdyż nie pozwoli Ci zboczyć z dobrego kursu.
Jednak ten kto liczy, że diet coach w cudowny sposób "zmotywuje do działania", może się przeliczyć. Diet coach wesprze Cię za to odnalezieniu własnej motywacji, wzmocni ją i nauczy Cię jak motywować się samemu. Sesje coachnigowe to także dobra okazja, aby wspólnie przetrwać kryzys, pokonać pojawiające się trudności i rozwinąć umiejętności dzięki którym, lepiej poradzisz sobie z nimi w przyszłości.
Aby zacząć, potrzebujesz jedynie dobrych chęci. :)
Każdy kto kiedykolwiek podejmował próbę odchudzania lub próbował zmienić swoje nawyki żywieniowe wie, że nie jest to droga usłana różami. Praca nad wyrobieniem właściwych żywieniowych zachowań często jest wyboista, a rzeczywistość pełna pokus, którym trudno się oprzeć. Diet coaching jest dla każdego, kto jest zmęczony ciągłym efektem jo-jo, określa się jako osobę, która jest wiecznie na diecie czy czuje się bezsilny w walce ze słodyczami lub innymi przekąskami.
MOJE WARTOŚCI
SKUTECZNOŚĆ
EMPATIA I SZACUNEK
KREATYWNOŚĆ
Ważną wartością jest dla mnie wspieranie Cię w skutecznym osiąganiu celów. Dbam, aby podczas naszej współpracy skoncentrować się priorytetach i wspólnie spędzony czas owocował w pozytywne zmiany.
Do każdego człowieka podchodzę z empatią i zrozumieniem, szanując jego odrębność, wartości i poglądy. Hołduję budowaniu partnerskiej relacji i dążeniu do celu w atmosferze pełnej akceptacji dla drugiej osoby.
Głęboko wierzę w siłę kreatywności podczas poszukiwania rozwiązań problemu. Spojrzenie na daną kwestię z różnych perspektyw sprawia, że nabieramy do niej dystansu i otwieramy się na nowe możliwości.
w czym mogę Ci pomóc?
",,Nie obawiaj się kroczyć na przód powoli. Obawiaj się jedynie stania w miejscu."
Jeśli:
- czujesz się zagubiony w swoich problemach,
- masz dość "dobrych rad" od osób, które wcale nie rozumieją Twojej sytuacji,
- chcesz zrozumieć lepiej siebie, swoje relacje i korelację z otoczeniem, w jakim żyjesz,
- pragniesz znaleźć rozwiązania dręczących Cię problemów,
- pragniesz uzyskać spokój wewnętrzny i równowagę w życiu,
- chcesz coś zmienić w swojej drodze zawodowej, ale do końca nie wiesz co,
- brakuje Ci energii i motywacji do działania,
- chcesz dobrze poczuć się w swojej skórze i żyć pełnią życia..
To znaczy, że dobrze trafiłaś/eś, bo sesja coachingowa ze mną może Ci pomóc.
Dzięki procesowi coachingowemu odkryjesz jak:
Zbudować wiarę w siebie
Efektywniej wyznaczać i osiągać swoje cele
Zaplanować ścieżkę rozwoju / rozwój kariery
Zbudować dobre nawyki / pozbyć się szkodliwego nawyku
Lepiej zarządzać sobą w czasie
Oznaleść swoją misję życiową
Proces coachingowy
Odkryć swój potencjał na polu prywatnym i zawodowym
Odnaleźć motywację do działania
Znaleźć wsparcie w nieustających zmaganiach z nadmiarem kilogramów
Rozwinąć swoje kompetencje zawodowe lub osobiste
Zwiększyć własną skuteczność w działaniu
Rozwinąć swoje umiejętności komunikacyjne
Zbudować satysfakcjonującą relację z drugim człowiekiem
Specyfika pracy coachingowej
Czas trwania sesji: 60 - 90 min
Czas trwania procesu: ustalany jest indywidualnie, w zależności od złożoności celu.
Częstotliwość spotkań: najczęściej co 2 - 3 tygodnie
Miejsce sesji: dowolne, gdzie będziemy mogli skoncentrować się na procesie. Może to być mój gabinet, Twoje mieszkanie, park czy skype.
Język: po polsku i angielsku ( coaching in English :) )
moja droga do coachingu
Anna Żuławnik
Jestem certyfikowanym diet coachem oraz dyplomowanym coachem, po kształceniu zgodnym ze standardem kompetencyjnym i etyką ICF (International Coach Federation) - największą ogólnoświatową organizacją coachingową.
Ale zanim znalazłam się w tym miejscu minęło wiele lat...
Już w szkole podstawowej zaczęłam interesować się psychologią i gromadzić na półkach pierwsze książki z zakresu psychologii rozwojowej, ewolucyjnej i społecznej. Zawsze lubiłam rozmawiać z ludźmi, słuchać ich historii i wspierać ich w realizacji ich marzeń i celów. Jako 12-letnia dziewczynka postanowiłam, że zostanę w przyszłości psychologiem. 7 lat później odebrałam oficjalne, listowne potwierdzenie, że zakwalifikowałam się na państwowe studia z psychologii. Świadomie wybrałam jednak inny kierunek - dietetykę, aby połączyć merytoryczną wiedzę z zakresu zdrowego odżywiania z pasją, którą wiedziałam, że będę rozwijać.
W świat coachingu po raz pierwszy wprowadził mnie mój brat, zabierając na całodniowe szkolenie. Skuszona perspektywą pogłębienia wiedzy o relacjach, spędziłam 8 fascynujących godzin na praktycznych ćwiczeniach z innymi ludźmi, które zrewolucjonizowały moje dotychczasowe poglądy na rozwój osobisty rozumiany jako "rozgrzebywanie przeszłości, aby rozjaśnić teraźniejsze schematy zachowań". To co w coachingu mnie uwiodło to praca nad problemami TU I TERAZ oraz po osobistym doświadczeniu metod pracy coachingowej na sobie - jego zdumiewająca skuteczność w:
-
wyznaczaniu celu i kierunku drogi,
-
motywowaniu do działania,
-
lepszym poznaniu i zrozumieniu siebie,
-
szybkim rozwiązywaniu trudności, które od długiego czasu wydawały się nie do pokonania,
-
trwałej zmianie nawyków żywieniowych i utrzymaniu prawidłowej masy ciała,
-
poprawie jakości życia w jego różnych wymiarach (zawodowym, społecznym, osobistym).
Umiejętności coachingowe praktykuję już od kilku lat w zawodzie dietetyka, odbywając wizyty z tysiącami pacjentów w przedziale wiekowym od kilku do ponad 80 lat. Ponieważ sama wiele zmieniłam swoim sposobie odżywiania i stylu życia, łatwo mi zrozumieć, że zmiana nawyków niesie ze sobą inwestycję czasu i energii. Z racji osobistej satysfakcji płynącej z pracy ludźmi oraz sukcesów, które osiągali pod moją opieką, w końcu zdecydowałam się przypieczętować doświadczenie rzetelną wiedzą akademicką i zdecydowałam na podjęcie podyplomowych studiów z tej dziedziny.
Drogi czytelniku,
Jeśli zastanawiasz się czy coaching jest dla Ciebie - zapraszam Cię na pierwsze spotkanie bezpłatnie i niezobowiązująco. Będziemy mogli poznać się bliżej, a Ty sprawdzisz czy taki rodzaj współpracy Ci odpowiada i co możesz dzięki niemu zyskać.
Zapisz się na konsultację przez formularz (mailowo) lub telefonicznie: 500 442 461.